如果你突然打了个喷嚏

“阿~秋~”

那一定是秋天来啦！

秋意浓

天渐凉

有没有感觉你的眼睛干干涩涩的

这可能是干眼症作怪

   什么是干眼症    

眼部出现干燥感、异物感、烧灼感、疲劳感、不适感、视力波动等症状可能是得了干眼症。

干眼又称角结膜干燥症，是指任何原因引起的泪液质或量异常，或动力学异常导致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织损害为特征的多种疾病的总称。

  导致干眼症的相关因素  

高龄；睡眠不足、熬夜；电子产品的过度使用；每天驾车超过2小时；长期配戴隐形眼镜；喜食高脂、辛辣刺激的食物；各种眼科手术后以及长时间处于空调、暖气房环境等都可能会引起干眼症。

  怎样预防干眼症  

 养成多眨眼的习惯 : 眨眼可以使泪液均匀涂在角膜和结膜表面，以保持眼部湿润。一个人在电脑前工作时的眨眼次数只有平时的三分之一。当目不转睛得长时间盯着一个方向看，会导致泪液蒸发，泪膜破裂从而导致眼部干涩。因此，避免眼睛疲劳的最好方法是多眨眼睛，适当休息。

注意饮食 : 多吃一些新鲜的蔬菜、水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。也可以补充深海鱼油，缓解干眼症。

注意用眼卫生 ：用眼一小时左右休息10分钟，闭目养神，眺望远处。少用电脑和手机，起床后及睡前半小时不用电脑和手机。保持用眼姿势，不边走路边看手机，不躺着看手机。

戴眼镜 ：配一副合适的眼镜是很重要的，40岁以上的人，最好用双焦点镜片，或者在打字时配戴较低度数的眼镜。少用隐形眼镜，游泳时戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。干眼严重的患者可以配戴湿房镜。

少使用空调 ：尽量少使用空调，少待在湿度较低的房间里，避免二手烟。使用空调要注意定时开窗通风，或使用空气加湿器。保持室内湿度在30％-50％之间。避免吹风机、热烘机、电风扇等直吹眼睛。

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