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秋燥当前,眼科专家教你这样预防干眼

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发布时间:2022年09月23日浏览:119次

如果你突然打了个喷嚏

“阿~秋~”

那一定是秋天来啦!

秋意浓

天渐凉

有没有感觉你的眼睛干干涩涩的

这可能是干眼症作怪

   什么是干眼症    

眼部出现干燥感、异物感、烧灼感、疲劳感、不适感、视力波动等症状可能是得了干眼症。

干眼又称角结膜干燥症,是指任何原因引起的泪液质或量异常,或动力学异常导致的泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织损害为特征的多种疾病的总称。

  导致干眼症的相关因素  

高龄;睡眠不足、熬夜;电子产品的过度使用;每天驾车超过2小时;长期配戴隐形眼镜;喜食高脂、辛辣刺激的食物;各种眼科手术后以及长时间处于空调、暖气房环境等都可能会引起干眼症。

  怎样预防干眼症  


 养成多眨眼的习惯 眨眼可以使泪液均匀涂在角膜和结膜表面,以保持眼部湿润。一个人在电脑前工作时的眨眼次数只有平时的三分之一。当目不转睛得长时间盯着一个方向看,会导致泪液蒸发,泪膜破裂从而导致眼部干涩。因此,避免眼睛疲劳的最好方法是多眨眼睛,适当休息。

注意饮食 多吃一些新鲜的蔬菜、水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。也可以补充深海鱼油,缓解干眼症。

注意用眼卫生 用眼一小时左右休息10分钟,闭目养神,眺望远处。少用电脑和手机,起床后及睡前半小时不用电脑和手机。保持用眼姿势,不边走路边看手机,不躺着看手机。

戴眼镜 配一副合适的眼镜是很重要的,40岁以上的人,最好用双焦点镜片,或者在打字时配戴较低度数的眼镜。少用隐形眼镜,游泳时戴上护目镜,外出时戴上太阳镜。干眼严重的患者可以配戴湿房镜。

少使用空调 尽量少使用空调,少待在湿度较低的房间里,避免二手烟。使用空调要注意定时开窗通风,或使用空气加湿器。保持室内湿度在30%-50%之间。避免吹风机、热烘机、电风扇等直吹眼睛。

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